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★・・☆ RECIPE ☆・・★
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★ おひなまつりごはん ★

1人分/180g
エネルギー たんぱく質 脂 質 炭水化物 塩分
345 Kcal 10.5 g 3.7 g 64.5 g 0.6 g


♪ 材料・20人分 ♪ 材料
  • 精白米      1500g
  • 塩鮭(7切れ)   340g
  • 卵(Mサイズ)   6個
  • 人参(中1本)  130g
  • さやえんどう   130g
  • 炒りごま      20g

  • ★ 作り方 ★
    1.
    人参とさやえんどうを切る 塩茹でにする

    ・人参をいちょう切り、さやえんどうは半分に切ります。
    ・塩茹でにします。
    スチームコンベクションオーブンを使用の場合は、切った野菜を塩水に浸けた後、穴空きホテルパンに並べ、さやえんどうはスチームモード4分間、人参はスチームモード5分間茹でる。

    2.

    ・塩鮭を焼いて、身をほぐします。
    スチームコンベクションオーブンの場合は、コンビモード(40%)200℃で7分間焼き、身をほぐしておきます。

    3. ご飯を炊く 炊き上がり

    ・ご飯を炊きます。
    スチームコンベクションオーブンの場合は、
    1.コンビ(100%)200℃ 10分間
    2.コンビ(100%) 80℃ 20分間
    3.スチーム     105℃  5分間
    4.待機モード         10分間
    4. 炒り卵を作る 仕上がり

    ・炒り卵を作ります。 ボウルに卵を割りいれ、湯煎にかけて、泡立て器でゆっくりと混ぜながら仕上げる。(大量に仕込む場合でも、焦げたりする心配がありません。)
    5.

    ・ご飯が炊き上がったら、2.の鮭を混ぜ込み、1.の野菜を混ぜ込む。
    6.

    ・盛り付けて、炒りごまを散らす。

    ★POINT★

    ★食材豆知識★

    加熱調理の大部分に、スチームコンベクションオーブンを活用しました。ポイントは加熱モード、湿度、温度、時間の設定の組み合わせで、様々な高品質な調理をマニュアル化させることが可能です。
    そのほか、炒り卵を大量に仕込む場合は、ボウルを湯煎にかける方法で、非常に綺麗に簡単に仕上げることができます。
    ひな祭りにまつわる食材について
     菱餅:花の赤と雪の白と春の新緑を表す緑を表す意味があると、言われています。また赤は解毒剤のクチナシ、白は血圧降下作用の高い白い菱の実、緑は造血作用のあるヨモギを使った、健康食であったとも言われています。
     桃:ももは、中国伝来の無病息災の願いを込められたものとして、桃の節句には欠かせないものです。花びらをお酒に浮かべ飲む習慣があるようです。


    *** 調理日記 ***

    スチームコンベクションオーブンで炊いたご飯

    調理にスチームコンベクションオーブンが大活躍です。 野菜の茹で、焼き魚、炊飯までもこなしてしまいます。 様々な調理を効率よく行う事が出来て、マニュアル化もでき余った時間を他の調理をする為に、有効に活用できて、メニューのバリエーションも豊富になります。



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