きのこ入りポークピカタ

♪ きのこ入りポークピカタ ♪

1人分
エネルギー たんぱく質 脂 質 炭水化物 食塩相当量
121Kcal 12.3g 5.4g 4.9g 1.2g


♪ 材料・20人分 ♪ 材料

  1. 豚肉(ロース)   1000g
           (50g×20枚)
  2. 塩          20g
  3. こしょう       少々
  4. 卵          240g
  5. 小麦粉        100g
  6. 粉チーズ       10g
  7. パプリカ       100g
  8. 椎茸         100g
  9. えのき茸       100g
  10. 乾燥パセリ       2g

★ 作り方 ★
1. 野菜を切る

パプリカ・椎茸をスライスして、えのき茸はほぐして、穴あきのホテルパンにならべる。
2. 野菜を茹でる

コンビオーブンのスチームモードで2分茹でる。(鍋釜で茹でる場合は、沸騰したお湯でさっとゆでる。)
3. 卵・小麦粉・粉チーズを混ぜる

卵液に小麦粉・粉チーズをしっかり混ぜ合わせる。
4. 野菜と卵液を混ぜる

さらに2.を加えて、混ぜ合わせる。
5. 豚肉に卵液をつける

豚ロースに塩・こしょうをして、4.の卵液をつけて、ホテルパンにならべる。
6. 焼く

コンビオーブン コンビモード50% 210℃で、7分焼く。(フライパンの場合は、フライパンに油を敷いて焼く。)
7. 盛り付け

器に盛りつけて、出来上がり♪

★POINT★

★食材豆知識★

コンビオーブンで、ピカタを作ってみました!フッ素加工のホテルパンを使えば、油を敷かなくても一気に焼き上げる事ができます。 今回の使用した10段式のコンビオーブンでは、1度に200人分が調理可能ですし、フライパンのように、付きっきりで調理する必要もないので、作業効率もUPしますよ!!
椎茸は、食べるとスタミナがつき、万病の源である風邪に効き、血行を良くして、血液中のコレステロールを低下させる効果があると注目されています。
また、豚肉のビタミンB1も疲労回復効果と風邪の予防になりますよ。 今からの季節に上手に取り入れて行きたい食材ですね!


*** 調理日記 ***

きのこ入りポークピカタ

豚肉のピカタにきのこを入れてみました(^o^)丿 食感も面白く仕上がりましたよ。これなら、椎茸が嫌いなお子様でも食べてしまうのではないでしょうか??
写真のように、ならべて焼き上げれば、簡単に仕上がります。 また、焼き上がりを裏返す事により、見た目も更に良くなります♪




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