◆症状は？？原因は？？ 種類 症状 主な原因 熱失神 めまいがしたり、失神したりする。 高温や直射日光によって血管が拡張し、血圧が下がることによって生じる。 熱けいれん 暑いなかでの運動や作業中に起こりやすい、 痛みを伴った筋肉のけいれん。脚や腹部の筋肉に発生しやすい。 汗をかくと、水分と一緒に塩分も失われるが、 この熱けいれんは血液中の塩分が低くなり過ぎて起こる症状。 水分を補給しないで活動を続けたときはもちろん、水分だけを補給したときにも発生しやすい。 熱疲労 たくさんの汗をかき、皮膚は青白く、体温は正常かやや高め。 めまい、頭痛、吐き気、倦怠感を伴うことも多い。 体内の水分や塩分不足、いわゆる脱水症状によるもの。 死に至ることもある熱射病の前段階ともいわれ、この段階での対処が重要となる。 熱射病 汗をかいておらず、皮膚は赤く熱っぽく、体温は39℃を超えることが多い。 めまい、吐き気、頭痛のほか、意識障害、錯乱、昏睡、全身けいれんなどを伴うこともある。 水分や塩分の不足から体温調節機能が異常をきたした状態。 そのままでは死に至ることもある。極めて緊急に対処し、救急車を手配する必要がある。 ◆予防法は？？ 「乾いたな」と思ったときには既に遅し、体は脱水をしてきています。 　日頃から水分を多めにとることによって、暑さによるストレスに強く 　なります。 　タイミングとしては、食事の妨げにならないようにすることが原則で、 　運動の前中後、入浴前(長く湯につかるなら中も)後、就寝、起床時が 　１番良いでしょう。尿の色や回数を目安にしてください。　量につい 　て、一度に多量に水分を摂ると、吸収が悪くなり胃にもたれます。 　１回に２００ミリリットル以下として、時間をかけて飲むようにする 　とよいでしょう。 　自覚症状で熱中症だと感じることは、ほとんどありません。一緒にいる 　周りの人々で気をつけて、みんなで予防に努めていきましょう！

☆自慢のレシピ☆ 今回は市役所様からの自慢のレシピです！　 �刀@じゃが丸くん　　　�� 材料 *1人前(g)* 　　　・じゃがいも　40 　　　・ホットケーキミックス　10 　　　・揚げ油　適量 ＜作り方＞ じゃがいもは皮付きのまま塩を少々入れて固ゆでし、皮をむいて 　　適当な大きさに切る。 ケーキミックスを適度に溶いて�@をつけて揚げる。 投稿者コメント：とても簡単なのに、じゃがいものホクホク感が園児に大好評です！！

★自慢のレシピを送ってくださった皆様、本当に有難うございます！ ★引き続き自慢のレシピを募集しております。

発行：株式会社アーテック 愛知県岡崎市羽根町字若宮30番地 TEL:0120-842-581 FAX:0120-842-860 Eメール: artec@842581.com アーテック倶楽部事務局 : 中村真理子 Copyright 1998-2006 Yamasa Inc.